Ikan tuna dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan
seperti steak atau shusi. Selain memiliki cita rasa yang tinggi, ikan tuna juga
kaya akan protein. Mengonsumsi ikan tuna dipercaya mampu membentuk antibod. Tak
hanya itu saja masih banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari ikan
tuna, yaitu:
Mencegah kanker
Dalam ikan tuna terdapat kandungan silenium dan vitamin E
yang bisa membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker di pankreas
dan beberapa organ yang memiliki saluran pencernaan seperti kerongkongan,
laring, lambung, dan usus besar. Kandungan asam lemak omega 3 dalam ikan tuna membantu
mencegah kanker payudara dan menekan risiko tertular leukimia
Menjaga kesehatan mata
mengonsumsi ikan tuna segar secara teratur bisa mencegah
risiko katarak diusia 50 tahun. Degenerasi makula ini bisa menurunkan fungsi
penglihatan dan sering dialami orang yang berusia diatas 50 tahun. Pasalnya
tuna memiliki asam lemak omega-3 yang dapat melawan proses awal yang membentuk
seorang terkena katarak.
Menyusutkan lemak dalam tubuh
Rutin Mengonsumsi tiga ons ikan tuna dapat menurunkan 110
kalori per hari. Untuk mengontrol berat badan Anda bisa mengganti daging
berlemak dengan ikan tuna. Penggantian tuna sebagai sumber utama protein bisa
secara efektif mengontrol berat badan Anda. Secara tak langsung, asupan yang
ada dalam ikan tuna bisa menghemat ratusan kalori.
Detoksifikasi
Kandungan selenium pada ikan tuna diketahui bisa
membersihkan tubuh dari bakteri atau senyawa yang bisa mengakibatkan seseorang
jatuh sakit.
Melindungi kesehatan jantung
Ikan tuna juga bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Asam lemak
omega-3 yang terkandung di dalam ikan membantu mengurangi pembekuan darah,
mencegah serangan jantung, dan stroke. Selain itu, mafaat mengonsumsi ikan tuna
juga mencegah peradangan dan perubahan kolesterol menjadi plak yang menyumbat
arteri.
Melindungi kesehatan otak
Mengonsumsi ikan tuna secara teratur bisa mencegah penurunan
kognitif dan penyakit Alzheimer. Hal ini bisa terjadi, karena asam lemak
omega-3 dapat mencegah peradangan dan selalu mengedarkan darah ke otak.
Resep Membuat Sushi Sederhana dan Mudah
Resep Masakan Jepang salah satunya yang paling populer
adalah sushi. Sushi sekarang mulai digemari oleh lidah orang Indonesia terbukti
dengan menjamurnya resto atau rumah makan Jepang yang hampir ada di seluruh
kota di Indonesia. Belum lagi efek dari J-pop yang melanda remaja Indonesia,
sehingga makanan jepang pun ikut teradopsi secara perlahan dan salah satunya
adalah sushi yang menjadi favorit. Cara membuat sushi sebetulnya sangat mudah
dan cepat. Selain itu sushi juga banyak mengandung protein dan juga banyak
mengandung vitamin yang sangat baik untuk tubuh.
resep shusi nugget resep onigiri resep sushi roll resep nasi
sushi
Resep Sushi yang akan kita pelajari pada kesempatan kali ini
menggunakan ikan tuna sebagai lauknya. Untuk nasinya, jika tidak ada nasi jepang
bisa diganti dengan nasi putih yang pulen dan kenyal. Dan kita mengunakan nori
atau rumput laut sebagai pembungkusnya. Biar tidak kepanjangan prolognya,
inilah Resep Membuat Sendiri Sushi Sederhana dan Mudah selengkpnya
Resep Sushi Mudah Sederhana
Bahan untuk membuat sushi ikan tuna
250 grm nasi jepang, bisa juga dengan nasi putih pulen
5 sendok makan mayones, untuk olesan
1 buah timun, potong tipis panjang
3 lembar nori (rumput laut kering)
100 gram tuna fillet
1 batang daun bawang
mayones untuk cocolan
wijen untuk taburan
Cara Membuat Sushi Ikan Tuna Mudah Sederhana
Pertama anda ambil nasi, dan pipihkan dengan bentuk
memanjang diatas lembar nori.
Lalu letakan tuna fillet, daun bawang, timun, dan juga
mayones diatas nasi tadi.
Selanjutnya Gulung hingga nasi menggumpal menjadi bentuk
sushi, kemudian anda potong sesuai dengan selera anda. Kemudian anda taburi
wijen diatasnya.
Lakukan hal tersebut hingga semua bahan habis.
Sushi ikan tuna mudah sederhana pun siap untuk anda nikmati
bersama dengan mayonaise.
0 Response to "MANFAAT IKLAN TUNA DAN RESEP MEMBUAT SHUSI SEDERHANA"
Post a Comment